7 beneficios al dejar de consumir azúcar
Dejar de consumir azúcar puede ser difícil en los primeros días, después se hace un hábito que puede tener excelentes beneficios, entre ellos:
- Bajar de peso. Personas que dejan de consumir azúcar pueden bajar 3-6 kg en un mes.
- Mejora tu humor y concentración. Consumir azúcar provoca que tu cuerpo se acostumbre, si no comes azúcar, sientes ansiedad Te da un bajón y puede ocurrir que estés de mal humor.
- Superas adicción y refuerzas tu fuerza de voluntad. Según estudios, el azúcar es más adictiva que la cocaína.
- Ahorras. Tanto el no comprar bebidas azucaradas ni antojos como el no tener que ir tan seguido al médico.
- Duermes mejor. Consumir mucha azúcar puede causar trastornos en el sueño.
- Disminuyes el riesgo de enfermedades como cáncer, alzheimer y enfermedades pulmonare
- Mejora tu piel. Altos niveles de azúcar pueden causar resequedad en la piel y puede ser síntoma de diabetes.
Vivimos en la era de la información, tenemos muchísimo que aprender y leer. El azúcar refinada y edulcorantes casan muchísimos problemas a tu cuerpo, incluso pueden causar diabetes. Hay sustitutos saludables del azúcar que puedes consumir, entre ellos la stevia líquida natural.
Te recomendamos leer detalladamente los ingredientes de los endulzantes que consumes, que muchos dicen ser naturales y tener stevia cuando únicamente tienen menos del 8% y el resto químicos. Más información en: El engaño de los endulzantes de stevia.
